一年間の成果は？
医科学センターで体を動かすようになり、早いもので一年になりました。
週に1〜2回一時間ほどのトレーニングをトレーナーの坂爪さんの指導のもとやってきました。
思うように体重が落ちない苦しい時期もありましたが、常に私の気持ちを盛り上げ、やる気にさせて下さった坂爪さんはじめ、センターのみなさんに感謝しています。
実は明日でトレーナーの坂爪さんはセンターでのお仕事を辞めてしまうので、私も一つの区切りとしてこの一年間の成果を知るため、計測をしてもらいました。
体重は3キロ減
体脂肪は4％減
ウエストはマイナス5センチ！
でした。
この結果を見て、坂爪さんとは笑顔でお別れすることができました。
これからも定期的に体を動かし、日々の食事にも気を配りながら、ゆっくり体重と体脂肪を落としていこうと思います。
こんばんは〜！
今週もパライソお疲れさまでした〜！
体脂肪とウエストのサイズダウンは 見習いたいですよ！
見事に落としましたね〜！
(^_^)/~~
コメント by 父ちゃん — 2010 年 3 月 19 日 10:53 PM
弘恵さん凄い！
見習わないとな…(^。^;)
コメント by タマ公 — 2010 年 3 月 19 日 11:01 PM
トレーニングを続けたのは評価しますが、肝心の数値が。。。。
次は食事量を制限しなくては。。。
コメント by 間接フリーキック。 — 2010 年 3 月 19 日 11:19 PM
３０才代後半の女性で『その数字は立派！』新潟マラソンに出場するあたりから自然にキレイに筋肉がついて身体代謝が良くなったのですね！（大絶賛。。。）トレーナーさんの『持ち上げかたも』見習いたいっすね！！！機会があれば番組で『ヒロエさんを、どうやって成功させたのか？』インタビューを聞きたいっす！それだけ頑張っているなら、これからはスーツなど身体のラインがハッキリ出る服を着たほうが良いですよ！！！
コメント by 間接フリーキック。 — 2010 年 3 月 20 日 12:21 AM
＼(^-^)／、＼(^o^)／、ヽ(^o^)丿！
あとはお気をつけなさいませ｡
コメント by Mr.ｶﾞﾏｶﾞｴﾙ — 2010 年 3 月 20 日 1:21 AM
さすが弘恵さんですね。
俺なんかぶっちゃけメタボのど真ん中にいませから……はっきり言って。
でも先日の俺の健康診断午前中に計ったら身長が0.3ミリ伸びてた。まぁ夕方計ったらきっと２センチ位縮んでると思うよね。
ねぇ弘恵さん植村花菜さんのトイレの神様って良いね。なんか良い。
コメント by 俺だけの王道 — 2010 年 3 月 20 日 1:53 AM
新しいタイムテーブルの写真で成果が分かる位になっていると良いですね。
コメント by ブルーベアー — 2010 年 3 月 20 日 3:25 AM
弘恵さんパライソのニューステッカーどうも有難うございました。なにかアルプスの少女ヒロエとポチっう感じですね。素敵なステッカーですよ。それと宛名書きした方は誰ですか？あまり字が上手いとは言えませんが元気のある字で良いですよ。
コメント by 俺だけの王道 — 2010 年 3 月 21 日 9:23 AM
hiroeさん頑張ってるね!! 健康管理＆維持って難しいですよねぇ油断するとすぐデブっちゃいますし・・・
ｵｲﾗも江東シーサイドマラソン以来怠けてた週３回のトレーニング再開しましたよ(^^) 二ヶ月後の健診でＡ判定継続するため気合い入れます!!
昨日、上国すべってきました♪この時期雪質はｼｬﾊﾞｼｬﾊﾞですが量はたっぷり！連休ということで賑わってました(^^)
今日は風強いッスねぇ!! 黄砂なのか視界も悪いし*_* タイヤ交換された方も見受けます。春スキー楽しむんで、も少しおあずけです。ではまた＾＾
コメント by なまハゲ２号 — 2010 年 3 月 21 日 11:50 AM