がんばりました
筋トレをしてからバランスボールを使い腹筋背筋を鍛えます。
足でボールを強く挟み、10秒キープ、その後挟んだまま上下移動。これ効きますよ。
撮影はもちろん坂爪トレーナーです！
県医科学センターの後は大人のバスケットの練習へ！
36歳頑張ります(笑)
2009 年 4 月 7 日
8件のコメント
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松井 弘恵
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頑張ってください（笑）
笑っていいものかは考えます。
個人的に今のヒロエさんの丸顔の方
が好きですけど！
コメント by 珍念 — 2009 年 4 月 7 日 7:47 PM
人間３０も越えると自分では一生懸命にしてるけどなんか動きが硬くなるんだよね。これは仕方ないよね。頑張ってね。
コメント by 王道14文 — 2009 年 4 月 7 日 8:19 PM
バランスボールを足で挟んで上下運動は効きそうですね！
早速、家でやってみま～す。
コメント by まんさく — 2009 年 4 月 7 日 8:22 PM
トレーニングしてからバスケの練習？？？
日頃から運動していないので基礎体力が無いのだから身体がパンクしても知らないよ！
コメント by 間接フリーキック — 2009 年 4 月 7 日 8:34 PM
急に頑張り過ぎると
筋肉痛が２〜３日後に
やってくるよ〜〜
ストレッチしっかりね
明日は、大学の入学式
残念ながらパライソ
聞けない〜〜録音して
聞きます〜〜(^-^)
お風呂で、良く揉み
ほぐして、おやすみ
下さいませm(__)m
コメント by ねこまんま — 2009 年 4 月 7 日 8:51 PM
おっ！がんばりましたね〜！。(・_・)
実は 写真を撮るための時間が一番だったりして？
(；¬＿¬）ﾓｼｶｼﾃ
今日のご褒美は 数字ってことで〜！
(^_^)/~~
コメント by 父ちゃん — 2009 年 4 月 7 日 9:06 PM
思わず笑みがこぼれる写真ありがとうございます。
頑張り過ぎに注意ですよ
コメント by でぶ、まっしぐら — 2009 年 4 月 7 日 9:30 PM
hiroeさん、またまたどーもや☆
やっぱり、本気でトレーニング出来てるんですね！！
肉体改造まっしぐらですか？？
でも、気合入れすぎは早めのダウンを呼びますよぉ！！
長ぁ～く続けるのが一番大切なことですよ♪
コメント by 名簿４番 — 2009 年 4 月 7 日 11:35 PM